Cantaloupe Kalorien

Cantaloupe wurde erstmals im Jahre 1700 n. Chr. in dem Dorf Cantalupo, Italien angebaut. Dies ist, wo sie ihren Namen aus. Die Melone hat einen dicken, saldiert und der Haut wird oft als einer Netzmelone wegen seines Aussehens genannt. Es enthält Samen in der Mitte, in einem Web-ähnliche Formation ranken. Die Melone ist eigentlich ein muskmelon, und die Namen werden häufig synonym verwendet. Die eigentliche Melone wird selten in den Vereinigten Staaten gefunden.

Kalorien in Cantaloupe

Im Folgenden sind die Melone Kalorien in verschiedene Abschnitte:

* 1 Unze (28g) -10 Kalorien

* Kleine Melone (ca. 4 "Durchmesser) - 150 Kalorien

* Medium Melone (ca. 5 "Durchmesser) -188 Kalorien

* Große Cantaloupe (ca. 6,5 "Durchmesser) - 277 Kalorien

Cantaloupe ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die auf einem Gewichtsverlust-Programm sind, und sogar als Teil einer gesunden Ernährung, da sie reich an allen Nährstoffen, die vom Körper benötigt werden, ist, aber es ist nicht dick in keiner Weise.

Cantaloupe Nährwert

Cantaloupe ist bekannt, dass eine reiche Quelle für Ballaststoffe, Kalium und verschiedene Vitamine wie Vitamin A, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin C und Folsäure sein. Die folgende Tabelle gibt die genauen Melone Nährwerte auf der Grundlage einer Portion 100g, wobei das Symbol

* G = Gramm

* Mg = Milligramm

* Mcg = Mikrogramm.

Nährstoffe

Werte (pro 100g)

Kalorien

36

Wassergehalt

90,15 g

Proteine

0,84 g

Kohlenhydrate

8,16 g

Fett

0,19 g

Zucker

7,86 g

Ballaststoffe

0,9 g

Natrium

16 mg

Eisen

0,21 mg

Kalzium

9 mg

Kalium

267 mg

Phosphor

15 mg

Mangan

0,041 mg

Magnesium

12 mg

Zink

0,18 mg

Kupfer

0,041 mg

Selen

0,4 mg

Vitamin A

3382 mcg

Vitamin B-1 (Thiamin)

0,041 mg

Vitamin B-2 (Riboflavin)

0,019 mg

Vitamin B-3 (Niacin)

0,734 mg

Vitamin B-5 (Pantothensäure)

0,105 mg

Vitamin B-6

0,072 mg

Vitamin C

36,7 mg

Vitamin E

0,05 mcg

Folat

21 mcg

Gesundheitliche Vorteile von Cantaloupe

Cantaloupe hat immense gesundheitliche Vorteile, von denen einige hier erwähnt werden. Mit Melone Kalorien minimal ist, kann seine gesundheitlichen Vorteile genossen und erlebt werden.

* Als eine reiche Quelle für Vitamin A und Beta-Carotin, reduziert den Verbrauch von Cantaloupe das Risiko der Entwicklung Katarakt, vor allem in Frauen mittleren Alters. Beta-Carotin auf der anderen Seite, festgestellt worden ist, können Krebs und die Degeneration von Zellen im Körper zu verhindern.

* Da es eine gute Quelle für Vitamin C ist, Melone Verbrauch hilft auch bei der Stärkung des Immunsystems, während seiner reichen antioxidativen Eigenschaften helfen Kampf gegen die Schädigung durch freie Radikale verursacht werden. Die weißen Blutkörperchen werden durch Vitamin C stimuliert, um Viren und Bakterien, die verschiedene gesundheitliche Probleme für den menschlichen Körper verursachen können töten. Es hilft auch, das Risiko der Entwicklung von Problemen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall.

* Der Reichtum der B-Vitamine und Ballaststoffe in Melone zu einem effektiven Quelle der Energiegewinnung im menschlichen Körper. Es unterhält zudem den Stoffwechsel an, und normalen Blutzuckerspiegel. Durch Aktivierung der Verdauung von Kohlenhydraten, die Verdauung und mit seiner reichen Fasergehalt, ist sicher, Melone Verbrauch als äußerst vorteilhaft für diejenigen, die auf einer Diät Gewicht zu verlieren sind.

* Die Einnahme von Melone, als einen Teil von mindestens 3 Portionen Obst am Tag, trägt zudem zum Schutz der Verlust der Sehkraft bei älteren Erwachsenen. Es könnte mit Müsli am Morgen verzehrt werden, mit Salat zum Mittagessen, und als Snack am Abend.

* Schließlich ist ein erfrischender Melone Obst und Abkühlung auf den Körper. Vor allem, nachdem schwere körperliche oder geistige Aktivität kann eine Schüssel mit Melone beruhigen Sie Ihre Sinne, und ein Gefühl der Erfrischung, auch nach einem hektischen Tag.

So genießen Sie es, wie es ist, oder machen es zu einem Teil Ihres täglichen Portion eines Obstsalat, Top es mit Joghurt oder eine halbe Sachen mit Quark, und nicht über irgendwelche Melone Kalorien zu kümmern. Dies ist eine jener Früchte, die Sie nie genug bekommen kann, und Sie sollten nicht, denn es ist nicht nur lecker, sind die gesundheitlichen Vorteile günstiger an alle!